초보아빠 블로그

사람 인체에는 600개 이상의 근육이 있는데요. 근육은 몸무게 절반 이상을 차지할 정도로 비중이 높고, 신체를 지탱하고, 신체를 움직이는 데 있어 가장 중요한 역할을 하는 조직입니다. 이렇듯 인체에 매우 중요한 근육은 노화가 진행되면서 그 양이 감소하고, 탄성도 줄어들게 되는데요. 개인별 편차가 있겠지만 대부분은 30대부터 자연적으로 근육량이 감소하기 시작하여 50대가 되면 매년 1%, 80대가 되면 총근육량의 40% ~ 60%까지 손실된다고 하는데요. 이번 포스팅을 통해서 근육량이 감소하는 질환인 '근감소증' 정의, 증상, 영향, 예방법 등에 대해 알아보겠습니다. # 근감소증이란? 단순히 근육량이 감소한다고 해서 '근감소증'으로 판단되지 않는데요. 근감소증은 근육량이 줄어들면서 힘이 약해져 잘 걷거나 ..

여러분들은 스트레스를 받으면 몸에서 어떤 반응을 보이나요? 저는 회사에서 업무 때문에 스트레스를 받거나하면 장에서 가장 먼저 반응이 오는데요. 특히 먹은 게 크게 없는데도 배에서 부글부글 가스가 차고, 방귀가 잦아지는 경우가 많습니다. 나이가 먹다보니 스트레스도 많이 받게 되고 그와 함께 방귀를 뀌는 횟수도 늘어나는 거 같아 내 몸에 이상이 있는 건 아니겠지라고 생각한 적도 있는데요. 이번 포스팅을 통해 '잦은방귀'의 원인과 개선방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. # 방귀란? 인간은 생존을 위해 음식을 섭취하는데요. 음식을 섭취할 때 음식뿐 아니라 공기도 몸속으로 들어가게 되는데요. 몸속에 들어간 공기가 장 속의 음식물이 발효되면서 생겨난 기체와 혼합되어 항문으로 나오는 현상을 '방귀'라고 합니다. # ..

여러분은 하루에 몇 시간 동안 컴퓨터, TV, 휴대폰을 보시나요? 반대로 하루에 몇 시간 동안 컴퓨터, TV, 휴대폰을 보지 않으시나요? 저의 경우에는 자는 시간, 밥 먹는 시간, 운동하는 시간을 제외하고는 모든 시간을 전자기기를 보는 데 사용하고 하고 있는 거 같은데요. 저뿐만 아니라 대다수의 현대인들은 하루 종일 전자기기를 보면서 생활하고 있을 텐데요. 이렇게 전자기기를 계속 보다 보면 눈이 건조해지기 쉬운데 이렇게 눈이 건조한 증상이 계속 지속되는 질환을 '안구 건조증'이라고 하는데요. 안구건조증은 현대인의 질병으로 불리는 대표적인 질환으로, 이번 포스팅을 통해서 안구건조증의 정의, 원인, 예방, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. # 안구건조증이란? 안구건조증은 눈물이 잘 생성되지 않고 빠르게 ..

"큰 경기에 강하다." 좋은 성적을 거둔 유명한 스포츠 스타 선수들의 공통된 장점인데요. 저는 이와 반대로 학창 시절에는 평소에도 잘 풀던 문제를 시험 때는 긴장 때문에 잘 못 풀거나, 중요한 발표가 있으면 울렁증으로 인해 손에 땀도 나고 발표 초반에 목소리가 떨리고 그걸 스스로가 인지하면 더 긴장이 더 심해지고 그랬는데요. 이러한 저의 기질, 성격 때문에 취업 당시도 면접이 엄청난 스트레스로 작용하기도 하였습니다. 이번 포스팅에서는 저처럼 긴장을 자주 하는 사람들이 중요한 시험과 면접을 잘 보기 위해 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 약, 영양제, 차(Tea) 등에 대해 말씀드리고자 합니다. # 우황청심환 불안감 및 긴장감 완화 제품으로 우리나라에서 가장 유명한 제품이지 않을까 싶습니다. 저도 취준생 때..

# 호르몬이란? 호르몬은 '불러 깨우다, 자극하다'라는 의미를 가진 그리스어 '호르마오'라는 단어에 유래했습니다. 호르마오라는 어원에서 알 수 있듯이 호르몬은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 역할을 하는 화학물질입니다. 몸의 여러 기관에서 호르몬을 혈류로 방출하면 혈액을 따라 전신에 퍼져 특정 세포나 특정 기관에 작용을 합니다. 하루에 분비되는 양은 소량이지만 '호르몬이 우리를 지배한다.'라는 말이 있을 정도로 우리 몸 구석구석에 작용해 신체의 모든 부분을 지휘합니다. 호르몬은 성장, 감정, 생식뿐 아니라, 수면 패턴, 신진대사, 면역력 등에도 관여합니다. 호르몬은 외부환경과 체내의 변화에 대응하여 체내 환경을 일정하게 유지하려고 하는데요. 이를 '항상성'이라고 부릅니다. 호르몬은 우리 체내의 항상성 ..

2004년을 강타한 키워드가 있습니다. 바로 '웰빙'인데요. 우리나라뿐 아니라 인간의 삶의 질이 올라가고 건강에 대한 관심을 많이 가지게 되면서 우리는 음식뿐 아니라 다양한 비타민과 영양제에 대해 논하고 자신에 맞는 비타민과 영양제를 섭취하고 있는데요. 마트와 백화점에 가도 수많은 건강식품들이 전시되어 있고 판매되고 있습니다. 우리 몸에 없어서는 안 될 물질인 비타민의 정의, 역사, 비타민 종류별 효능 등에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 비타민이란? 비타민이란 동물체의 주 영양소가 아니면서 동물의 정상적인 발육과 생리 작용을 유지하는데 필요한 유기 화합물을 통틀어 이르는 말입니다. 비타민은 우리 몸에서 생성하지 못하기 때문에 음식물이나 영양제로 섭취해야 합니다. 비타민의 최초 발결은 약 120년 전..