'불면증 치료' 태그의 글 목록

얼마 전 블라이드 앱에서 화제가 된 글입니다. 수면의 질이 떨어진 와이프의 수면 패턴을 자는 내내 관찰하며 수면에 방해가 되는 요소들을 제거하며 와이프의 숙면을 유도한 헌신적인 남편의 노력에 대한 글이었는데요. 남편분의 센스와 노력이 대단하다는 생각이 들었습니다. 이 글을 보면 수면의 질을 올리는 방법, 불면증 및 입면 장애 완화에 도움이 되는 방법 관련 꽤 많은 힌트가 있습니다. 이번 포스팅에는 불면증(불면장애), 입면 장애 해소에 도움이 되는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. # 불면증 및 입면장애 완화에 도움이 되는 생활습관 ① 카페인 섭취 자제하기 , 음주하지 않기 커피, 홍차 등에 함유되어 있는 카페인은 각성효과를 가지고 있습니다. 카페인을 체내에서 완전히 분해하는 시간은 개인별로 편차가 크지만 ..

건강관리 2022. 10. 19. 10:45

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